Marathon de Rhodes… J-3

J-3 aujourd’hui avant le marathon de Rhodes… Dernière sortie tranquille ce matin, plus pour tempérer mon impatience, l’entraînement est bouclé depuis samedi dernier.

Τρείς μερούλες μέχρι τον μαραθώνιο της Ρόδου… Βγήκα το πρωί για ένα τελευταίο χαλαρό τρέξιμο, πιο πολύ για να ξεγελάσω την ανυπομονησία μου, η προετοιμασία μου έχει τελειώσει από το περασμένο Σάββατο.

marathon1

12 semaines de préparation qui se seront passées sans aucun problème. Toujours quelques douleurs au dos, une gêne au niveau du talon droit, mais dans l’ensemble, le plan s’est déroulé comme prévu. Ma course de mi-parcours, le semi-marathon d’Apollona, a confirmé mon retour en forme : un temps pas vraiment faramineux, 1h55, assez loin de mon record sur cette course (1h51 en 2014), mais inespéré quelques semaines plus tôt, quand je me débattais avec mon hernie discale.

http://www.movescount.com/fr/moves/move96874073

12 εβδομάδες προετοιμασίας που κύλησαν χωρίς ιδιαίτερο πρόβλημα. Νιώθω ακόμα ενοχλήσεις στη μέση μου, ένας πόνος έρχεται πότε πότε στη δεξιά μου φτέρνα, αλλά γενικά το πλάνο ολοκληρώθηκε κανονικότατα. Ο αγώνας στην μέση της προετοιμασίας, ο ημιμαραθώνιος των Απολλώνων, με ησύχασε, ακόμη και αν δεν πέτυχα καταπληκτικό χρόνο (1h55 σε σχέση με το καλύτερο μου χρόνο, 1h51, που σημείωσα το 2014). Ήταν όμως ανέλπιστος μερικές εβδομάδες πριν, όταν πάλευα με την αγαπημένη μου σπονδυλική κήλη.

Au total, j’aurai couru 540km sur ces 12 semaines, avec un peu plus de 60km sur ma semaine la plus chargée. C’est en gros équivalent  à ce que j’avais fait en 2014, pour le marathon d’Athènes, où j’avais établi mon record perso sur la distance.

Στο σύνολο, έτρεξα περίπου 540 χλμ σε αυτό το διάστημα, με μέγιστο εβδομαδιαίο φορτίο  λίγο πάνω από 60 χλμ. Τόσα είχα κάνει το 2014, όταν  πέτυχα τον καλύτερο μου χρόνο σε αυτήν την απόσταση, στον κλασσικό μαραθώνιο της Αθήνας.

Voilà, les voyants sont plutôt au vert cette année, et je vais tâcher de bien gérer ma course… Ce sera ma 6ème tentative sur la distance, et je sais que c’est à ce niveau que sont les principales difficultés sur marathon : ne pas me laisser emporter par l’enthousiasme lié au départ, faire preuve de patience et respecter mon tempo… et puis, surtout, profiter de cette course, qui est tout de même ce à quoi je me prépare depuis un certain moment. De ce côté, tous les ingrédients seront présents : un parcours magnifique, du monde pour me soutenir, beaucoup de têtes connues parmi les coureurs, c’est quand même bien de courir « à domicile ».

marathon2

Νιώθω έτοιμος, όλα τα λαμπάκια άναψαν στο πράσινο, και θα προσπαθήσω την Κυριακή να διαχειριστώ σωστά τον αγώνα μου. Θα είναι η 6η προσπάθεια μου στην ωραία απόσταση αυτή, και γνωρίζω πόσο σημαντική είναι η σωστή τακτική : να μην παρασυρθώ με τον ενθουσιασμό της εκκίνησης, να κρατάω το τέμπο μου με υπομονή… και κυρίως να απολαύσω αυτόν τον αγώνα που περιμένω τόσους μήνες. Από αυτή την πλευρά, όλα τα υλικά θα είναι παρόντα : μια καταπληκτική διαδρομή, οι δικοί μου άνθρωποι στο πλευρό μου, και πολλοί γνωστοί ανάμεσα στους δρομείς… Αυτό είναι το πλεονέκτημα να τρέχεις στο μέρος σου !!!

Y’a plus qu’à…

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s