avril 2014

Mois un peu light que ce mois d’avril, au niveau des kilomètres parcourus… La raison, toute simple, c’est que j’ai respecté une coupure presque totale de quinze jours, pour récupérer de mon marathon OFF. Et oui, cette course, et la préparation qui l’a précédée, ont été tout de même assez épuisantes, et, même si je me sentais plutôt en bonne forme, il était important de laisser l’organisme se remettre d’efforts un peu inhabituels pour moi.

avril2014

Το μηνιαίο πινακάκι των προπονήσεων μου… Λίγα χιλιόμετρα, λόγω των διακοπών που πήρα, μετά τον ατομικό μου μαραθώνιο… Το χρειαζόμουν, να σταματήσω τελείως το τρέξιμο, για να ξεκουραστεί ο οργανισμός μου, μετά από μια προσπάθεια μη συνηθισμένη για μένα.

10 sorties seulement, mais une distance moyenne par sortie assez élevée par rapport à d’habitude (près de 15 km), du fait de ce marathon en tout début de mois… Et puis, j’ai aussi décidé de monter en durée sur mes séances, pour booster mon endurance, qui est un peu faiblarde.

Από την άλλη όμως, ο μαραθώνιος φούσκωσε την μέση απόσταση ανά προπόνηση, που φθάνει κοντά στα 15 χιλιόμετρα. Αποφάσισα κιόλας να ανεβάσω τώρα την διάρκεια των προπονήσεων, για να δουλέψω την αντοχή μου, που είναι ακόμα χαμηλή.

J’ai aussi continué à explorer les chemins autour de mon village, et ma « trace » commence à s’étoffer ! Soroni n’a plus beaucoup de chemins non parcourus, et je commence à sillonner la plaine du village voisin, Fanès… Qui dit plaine dit dénivelé proche de zéro, l’idéal pour mes sorties en endurance fondamentale.

Τέλος, συνεχίζω να ανακαλύπτω καινούργιες διαδρομές : η Σορωνή δεν έχει πια πολλούς δρόμους που δεν έχω δοκιμάσει, έτσι αρχίζω να ερευνώ συστηματικά και την πεδιάδα των Φανών, με το επίπεδο προφίλ της που είναι ιδανικό για τα χαλαρά τρεξίματα.

trace anilem54 05-14

A comparer avec mon ancienne trace, qui date du 4 février dernier… Ça se remplit !!!

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